P R O C A M I
Programa Caminatas
OBJETIVO : El objetivo
del PROCAMI o programa caminatas es el desarrollo de grupos de caminatas en el
marco de las actividades de centros médicos de referencia.
El objetivo es la lucha
contra el sedentarismo , el control médico de participantes,diagnostico y
seguimiento de grupos de riesgo cardiovascular.
CLASIFICACIÓN : Actividad aeróbica
recreativa de baja intensidad.
Programa
aeróbico de prevención primaria.
MATERIAL HUMANO :
El
PROCAMI , debe contar con :
A) Centro Coordinador de actividades .
B) Profesores de Educación Física habilitados
que asumen la responsabilidad de seguimiento y animación del grupo .
C) El apoyo médico se cumple en consultorio
habilitado bajo dirección de médico Deportólogo o Cardiólogo habilitado .
PERFIL DE LOS CAMINANTES :
No existe límite de edad para la inclusión de caminantes , dependiendo de su posibilidad de
caminar y adaptación al grupo.
La caminata es absolutamente beneficiosa
en pacientes con Stress laboral, sedentarismo, asmáticos, diabéticos , obesos ,
pacientes hipercolesterolémicos y demás patologías.
La aceptación del candidato depende de
entrevista y control médico así como evaluación por parte de los profesores de
educación física.
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PERIODICIDAD : La periodicidad recomendada es
de no menos de una a tres veces por semana .
RECORRIDOS : Los recorridos son
predeterminados en centro coordinador por Profesor y Caminantes. Pueden
buscarse recorridos en los circuitos turísticos de la ciudad así como visitas a
museos y centros culturales, parques ecológicos
etc.
DISTANCIAS : Se recomienda comenzar en
caminatas cortas de precalentamiento llegando paulatinamente a superar los 3
kilómetros.
No existen límites de distancia, dependiendo
del estado de cada grupo.
DURACIÓN : Se recomienda que el
precalentamiento , actividades culturales, visitas y caminatas superen la
hora de duración.
CONTROL MÉDICO DE ADMICIÓN :
Derivado el paciente , el primer control
médico establece el estado del caminante y capacidad física de inclusión en el
grupo de caminatas.
Los parámetros antropométricos mínimos
requeridos son:
A) Medición de peso
B)
Medición de altura
C)
A partir de los 7 años de
edad , Indice de Masa Corporal (IMC)
(antes
de los 7 años manejarse con tablas pediátricas de crecimiento)
D) Control de presión arterial y frecuencia cardíaca en reposo .
DETECCIÓN Y SEGUIMIENTO DE :
“CAMINANTES
PROBLEMA”:
A los caminantes con las siguientes
determinaciones “SE LES SUGIERE
SEGUIMIENTO MÉDICO CONCOMITANTE”:
A) Caminantes obesos con índice de masa corporal mayor a 25 o bajo
peso.
B)
Pacientes hipertensos
(Cifras mayores de 160 de sistólica y 90 de diastólica)
Bradicardicos
: Menos de 60 latidos por minuto en reposo
Taquicardicos
: Más de 100 latidos por minuto en reposo.
Detección
de arritmias
C)
Caminantes con múltiples
factores de riesgo cardiovascular asociado:
Tabaquismo,
Stress, sedentarismo, Colesterol elevado, Hiperuricemia, etc
D) Caminantes con dificultad a la marcha (agotamiento, cianosis, disnea,
angor etc) o patología concomitante ,
tales como asmáticos, hipercolesterolémicos, Diabéticos , trastornos endocrinos
.etc.
DESARROLLO
DE LA LIBRETA PROCAMI
La libreta PROCAMI debe incluir en nombre
apellido del caminante, sexo, edad, dirección y TE .
Obra social y servicio de emergencia (N* Identificatorio).
Grilla de parámetros antropométricos :
Presión Arterial, peso, altura y frecuencia cardíaca en reposo , así como
índice de masa corporal .
Grilla de valores y parámetros normales de
referencia.
Grilla de actividades semanales .
